准备当爸爸请用如下食谱

海味粥　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。　　作法：白米洗净，加水熬粥。　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。　　鲑鱼、洗净，去杂质。　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。　　功效：增加精力。　　建议：男人应服用多种维生素补品，戒烟，并将酒量控制在每日一两杯范围内。避免频繁蒸桑拿和长时间洗热水澡。开车每小时休息一次平时应服用含锌补品，提高能力。　　　　营养不良时，维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏