自我按摩丰胸法

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回。热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右。轻按乳房：以双手手指，圈住整个乳房周围组织。环抱按摩乳房：以掌心及指腹包覆胸部滑动按摩乳房。