多语言展示
当前在线：1853今日阅读：21今日分享：44

修炼美丽腿型三步线条操
初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟。
步骤/方法
1

右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前合掌。目视前方，保持自然呼吸。

2

吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。

推荐信息
网站地图 XML TXT RSS 隐私政策 服务条款 使用条款
Copyright ©1996-2026 www.onijiang.com Corporation, All Rights Reserved