腰椎间盘狭窄怎么办

睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .

平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .