上火多是生活中生活不规律，饮食不平衡等原因引起的。平时注意生活规律和营养搭配就可以避免上火。
方法/步骤
1
生活规律早睡早起，按时吃饭，不熬夜。
2
多吃水果蔬菜
3
多喝水
4
少吃辛辣
5
少抽烟喝酒
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生活规律早睡早起，按时吃饭，不熬夜。
多吃水果蔬菜
多喝水
少吃辛辣
少抽烟喝酒