糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益
工具/原料
燕麦，薏米，糙米，红枣
方法/步骤
1
糙米和薏米提前浸泡两个小时
2
燕麦泡半个小时
4
糙米煮10分钟再倒入燕麦
5
有材料都煮熟后放入洗干净的红枣再煮十分钟左右即可
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燕麦，薏米，糙米，红枣
糙米和薏米提前浸泡两个小时
燕麦泡半个小时
糙米煮10分钟再倒入燕麦
有材料都煮熟后放入洗干净的红枣再煮十分钟左右即可