1.正中目标。每个星期,我们大概有90%的时间是会完全按照自己的减肥节食计划来进行严格的饮食控制的。假设我们一天会吃三餐以及少量的零食,我们是不可能完全按照这个计划来进行的。2.订立正确的计划如果你已经坚持了一个星期的节食计划,那么在一个星期的最后一天让自己吃个蛋糕,或者是你自己喜欢的食物当成是奖励。3. 肚子饿的时候涂指甲油这样做可以让情绪稳定下来，可以降低食欲哦!
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