自己煲莲藕章鱼排骨汤

莲藕章鱼排骨汤养肝补血、防治白发，对失眠心跳、月经失调有疗效。材料：莲藕、排骨各500克、黑豆100克、干章鱼200克、红枣10颗。莲藕章鱼排骨汤煲法：1.莲藕去皮，去节，切厚片;干章鱼浸软，洗净;红枣洗净，去核;2.黑豆炒至豆衣裂开(不必加油)，洗净后沥千;3.排骨洗净，斩件，宋烫;4.煮沸适量清水，放人全部材料，中火煮1小时，改用文火煮2小时，以盐调味，即可饮用。