搬、起、走、坐都要注意腰椎

生活中保护腰椎做的几个示意图：　　搬东西时候应该蹲下来搬，不要弯腰去搬，要蹲下身，以减少腰椎的压力。　　洗脸的时候应该弯下上身，不要让腰部弯下，这样容易让腰椎变形。　　搬重物走的时候应该扛在背上，这样能充分的发挥出腰肌的力量，不可以让重物在前方，这样让腰椎承受巨大压力，很容易闪到腰，产生腰椎间盘突出。　　要保证正确的坐姿，后背挺直，股部前移。