通过以正确的方法拉伸，每天只需几分钟，我们就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脉，消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧度，还能减肥瘦身。总之，随地随地拉伸好处多！什么动作拉伸肌肉部位都标注出来了，想拉伸哪里的肌肉就开始吧！
方法/步骤
方法/步骤2
方法/步骤3
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