缓解鼾症小窍门

一、肥胖者：睡眠时肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，舌体后坠，使呼吸不畅而发生鼾声。肥胖者多与脾虚有关，脾虚就容易湿邪困体。睡觉前坚持按揉足三里、阴陵泉、三阴交和公孙四穴，每穴2—3分钟。二、肝郁气滞：这部分人可以按摩膻中、期门、阳陵泉、太冲四穴。