如何做适宜于减肥人群的营养餐

有很多女性一直坚持减肥，可是身体一直吸收不到营养，这样会影响身体健康。所以就是一些吃了不胖但是又有营养的减肥餐得到了许多上班族的肯定。平时减肥人群饮食应该要注意营养均衡。将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少，并以蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜等垫底或做盘饰，可以增加蔬菜的分量。以清蒸或水煮的海鲜搭配清蒸的鸡、鸭、肉片等。还可以做点凉拌小黄瓜、笋丝等，清爽而不油腻。以清茶或矿泉水代替酒、汽水及果汁等含糖饮料。