没有小伙伴时，如何拉伸肱三头肌？一起来看看具体的训练方法。
工具/原料
运动服一套
方法/步骤
1
同样的原理上臂举起来。
2
小臂向大臂靠拢。
3
向后来对侧手，放在肘关节下方，向后发力。
5
10~30秒即可。
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运动服一套
同样的原理上臂举起来。
小臂向大臂靠拢。
向后来对侧手，放在肘关节下方，向后发力。
10~30秒即可。