如何在健身房锻炼热身，接下来给大家分享一下小妙招，希望能帮到你。
方法/步骤
1
首先把全身的关节都活动一下，比如肘关节、腕关节等。
2
然后拉伸肌肉、伸展肌肉。
4
总结如下。
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首先把全身的关节都活动一下，比如肘关节、腕关节等。
然后拉伸肌肉、伸展肌肉。
总结如下。