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欧尼酱
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怎样锻炼腹肌
腹肌是很多人的追求，有必要了解锻炼腹肌的正确方法
工具/原料
垫子
方法/步骤
1
先找个垫子，然后躺下
2
抬高双戴川恩手，伸腿，左右左右，像骑自行车一样
3
每次最囊裁好半小时，坚持一个星期，八块腹肌！！！菌菊！
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腹肌该怎么练
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如何科学的锻炼腹肌
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