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欧尼酱
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怎么才能尽量摆脱晚睡的恶习
现在有了手机电脑，加上生活压力大节奏快，好多人越来越晚睡，我也是这个样子，不过有时候一些方法还是管用的
方法/步骤
休息前洗漱好，让自己有一个轻松的状态
注意事项
将注意力集中在自己的手上，注意手和其他身体部位不要接触
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