经常锻炼，可以使强身健体，预防疾病。本次给大家介绍标准弓步蹲怎样做，快来看看吧。
工具/原料
弓步蹲
方法/步骤
1
首先一只脚向前跨一步，收腹挺胸沉肩下巴微收。
2
下蹲至前后腿膝关节90度，身体重心始终保持不变。
3
在弓步蹲时吸气下蹲，呼气还原。
4
双腿膝关节始终保持朝向正前方。
多语言展示
当前在线：201今日阅读：90今日分享：15
弓步蹲
首先一只脚向前跨一步，收腹挺胸沉肩下巴微收。
下蹲至前后腿膝关节90度，身体重心始终保持不变。
在弓步蹲时吸气下蹲，呼气还原。
双腿膝关节始终保持朝向正前方。