榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)达60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
食材
1
榛子 500g
2
水 适量
方法/步骤
1
榛子放进烤盘。
2
子也可以直接放在烤箱上面，一种烤的，一种烘干的。
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榛子 500g
水 适量
榛子放进烤盘。
子也可以直接放在烤箱上面，一种烤的，一种烘干的。