焦虑因拖延而产生，因此客服焦虑的最好办法便是改善拖延
方法/步骤
1
将每天的任务列于本子之上，并标上一二三四...本子要随时带在身上，所以简单易携的小本子优先选择
2
完成一个，即可划去一个，刚开始时，任务不要列得太多，不然完成不了的话，容易产生挫败感
注意事项
贵在坚持
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将每天的任务列于本子之上，并标上一二三四...本子要随时带在身上，所以简单易携的小本子优先选择
完成一个，即可划去一个，刚开始时，任务不要列得太多，不然完成不了的话，容易产生挫败感
贵在坚持