奇亚籽麦麸馒头怎么做

吃多了大鱼大肉，白面精米；三高、肥胖甩也甩不掉，日常一定要适量的吃些粗粮，不仅能减脂瘦身降三高，对脾胃也非常有好处，而且还能美容养颜，对皮肤状态有很好的改善作用；今天用养胃补钙的黑小麦粉，富含膳食纤维的燕麦麸和奇亚籽来做一锅减脂馒头，粗细搭