个子不高的人，走出来都抬不起头，现在告诉大家如何才能长高？
工具/原料
牛奶，钙片等
方法/步骤
1
1，多吃补钙的食物，钙片，牛奶，海带，补充钙含量。
3
3，平时保证充足的睡眠，不熬夜，不吃垃圾食品。
注意事项
长高的事不需要太着急，个子矮也不是问题。
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牛奶，钙片等
1，多吃补钙的食物，钙片，牛奶，海带，补充钙含量。
3，平时保证充足的睡眠，不熬夜，不吃垃圾食品。
长高的事不需要太着急，个子矮也不是问题。