如何预防腰间盘突出

如何预防腰间盘突出？　　一个姿势呆久了，就要出来活动活动。尤其是学生，工厂的工人，司机等，长期保持一个姿势容易得腰间盘突出。　　不要拎太重的东西，负重要在一定的承受范围之内。　　吸烟对身体百害无一例，会促使腰间盘退变，因此要注意不戒烟也要少吸烟。　　生命在于运动，要注意锻炼，舒缓关节，对骨骼有好处。　　要注意营养，多吃补钙的食品，增强自身的体质。