吃什么食物有助于去除人体内湿气

步骤一、薏米红豆粥。泡两个小时左右。然后再加入适量的红糖或是冰糖。步骤二、山药排骨汤。切小段，和排骨一起炖汤喝。步骤三、瘦肉炒苦瓜。然后锅中热油，翻炒一下瘦肉。步骤四、排骨焖香菇。香菇含有丰富的维生素和矿物质。步骤五、凉拌绿豆芽。里面含有人体非常需要的钙磷铁等等物质。步骤六、红豆绿豆黑豆汤。放入凉水当中，浸泡三个小时，再用大火把水烧开。