如何解决生理性涨奶

要定时三个小时吸奶，冷敷包菜，吸完奶之后冷敷15到20分钟，妈妈可能会担心冷敷在月子期间不好，其实这个不需要担心，都是乳腺体的一个结构，但是妈妈不能自己用手去敷，用家人帮自己敷会更好一些。 一定不能侧睡要平躺，侧睡容易压到乳腺管，就会胀痛得更难受。 要停止催奶汤，如果喝了催奶汤，乳汁分泌越加旺盛，加重疼痛感，如果有条件的话，可以到一些专业的乳房机构，去做乳腺的疏通。