胃胀气不舒服怎么办才好

避免吃些刺激性和对身体敏感的食物。避免烟、酒以及辛辣食物，一定能够要饮食规律，细嚼慢咽，保持放松的心态，可以适量的运动。多吃流食可以减少胃胀气。平时可以自制些米汤或者大麦粥，因为米汤、大麦粥对胃胀气、排气和胃灼热感等毛病有良效。适量的吃高纤维食物。有些高纤维蔬菜、水果可能会增加排气，在饮食中增加纤维来保持健康，应从少量开始，使肠子慢慢的适应，这样可以减少胀气。