现在很多小伙伴们都在减肥，那么减脂的关键到底在哪些方面，一起来看看吧。
工具/原料
脂肪
方法/步骤
1
碳水化合物存在水果类、主食类、饮料类。
2
蛋白质存在肉类、蛋类、奶类。
3
减脂肪建议每公斤摄取三千千卡热量。
4
消耗，就是基础代谢和劳动，要多练。
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脂肪
碳水化合物存在水果类、主食类、饮料类。
蛋白质存在肉类、蛋类、奶类。
减脂肪建议每公斤摄取三千千卡热量。
消耗，就是基础代谢和劳动，要多练。