现在的人们都不怎么参加户外运动啊，整天待在家里玩手机等等，吃的又是高热量的食品，肚子、腰上都是肉。
方法/步骤
1
每天吃好饭后玩一会出去大概走个3、4公里，一定要坚持下去
2
可以在家跳绳、转呼啦圈什么的
3
可以上下楼梯，不要依靠电梯喔！
注意事项
千万不要长时间坐在电脑前，很容易让下身脂肪堆积起来
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每天吃好饭后玩一会出去大概走个3、4公里，一定要坚持下去
可以在家跳绳、转呼啦圈什么的
可以上下楼梯，不要依靠电梯喔！
千万不要长时间坐在电脑前，很容易让下身脂肪堆积起来