每天运动好过节食减肥，赢得一个好的身体，达到减肥的效果
方法/步骤
1
跑步前一定要喝足水
2
跑步前记得热身运动
3
跑步坚持40分钟左右，记得慢跑
4
跑完记得捏腿部肌肉
注意事项
慢跑，不要着急
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跑步前一定要喝足水
跑步前记得热身运动
跑步坚持40分钟左右，记得慢跑
跑完记得捏腿部肌肉
慢跑，不要着急