电脑前坐久了经常会腰酸背痛，如果不注意会患上腰肌劳损，腰间盘突出就麻烦了，需要能积极预防。
方法/步骤
1
一次不宜坐太久，一般一两个小时要站起来稍微活动下。
2
可坐在椅子上做向上伸缩的抓举动作。
3
可仰卧，弓起腰部背部进行方式。
4
如果不方便仰卧，可站立，头尽量往后仰。
多语言展示
当前在线：1334今日阅读：146今日分享：50
一次不宜坐太久，一般一两个小时要站起来稍微活动下。
可坐在椅子上做向上伸缩的抓举动作。
可仰卧，弓起腰部背部进行方式。
如果不方便仰卧，可站立，头尽量往后仰。