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欧尼酱
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教你最有效的瘦腰运动
最有效的瘦腰方法其实是比较简单要从吃和运动上下功夫，坚持就是硬道理
步骤/方法
1
双手支撑地面，身体挺直平爬在地
2
双臂支撑身体，使上身与地面保持50度
3
头部尽量后仰，保持此动作10秒 丰胸方法 重复三个步骤，每天晚上做五十组以上
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