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欧尼酱
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祈祷式_舒缓瑜伽 · 晚间肩颈拉伸
一天的工作和生活结束后,肩颈疲劳难耐,会影响睡眠和休息,你可以尝试参与本次课程进行拉伸放松。从简单且不强迫自己的体式中,体会呼吸和身体,渐渐的平静下来。
方法/步骤
1
步骤简易盘坐在垫面上吸气双手于胸前合十呼气微微低头
2
呼吸自然呼吸
3
细节图示双手于胸前合十
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