根据睡眠过程中脑电图的不同特征，将睡眠分为非眼球快速运动睡眠和眼球快速运动睡眠。NREM睡眠，即非眼球快速运动睡眠，非眼球运动睡眠以及其脑电图特征分为四个阶段，小编将详细介绍这四个阶段及其生理作用。
方法/步骤
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非眼球快速运动睡眠阶段，全身肌肉松弛，没有眼球运动，内脏副交感神经活动占优势。心率、呼吸均减慢，血压降低，胃肠蠕动增加，基础代谢率低，脑部温度较醒觉时稍降低，大脑总的血流量较醒觉时减少。
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第一阶段，为入睡阶段，多为频率较低、波幅稍大的脑电波，即α波，个体身体放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续十分钟。
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第二阶段，浅睡阶段，当你开始进入第二阶段时，你的眼睛停止移动，但你仍然可以很容易地被唤醒，偶尔出现短暂爆发的,频率高、波幅大的脑电波“睡眠锭”,一种频率较高（12~16周期/秒）、波幅较大的纺锤形脑电波持续约20分钟。
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第三阶段，中度睡眠阶段，个体肌肉更加放松，脑电更慢，开始出现δ波，标志着进入深度睡眠阶段，持续时间约40分钟。
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第四阶段，深度睡眠阶段，深度睡眠阶段,脑电多为δ波，身体各项指标都变慢,会出现梦呓、梦游、尿床等现象,很难被唤醒。第三、第四阶段被称为慢波睡眠。
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上述即为NREM睡眠过程，之后δ波消失，高频率低波幅的脑电波出现,身体反应类似于清醒状态或恐惧时的反应,肌肉松软,呼吸急促,血压和心律不规则,眼球快速上下左右运动、通常伴有梦境，进入快速运动睡眠，即REM睡眠，也是睡眠的第五阶段。
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整个睡眠过程中，快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠这两种睡眠循环4～6次。但是随着时间的推移，REM睡眠所占比例越来越大。一般而言，随着年龄增长，REM睡眠在总睡眠中所占比例越来越小。
注意事项
应该说明的是，睡眠分期是为了研究方便而根据脑电波和生理表现人为划定的，实际上各个睡眠阶段很难划出明确的界线，往往是逐渐变化，重叠交错，各有所侧重的。
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