为什么会失眠做噩梦

失眠原因1、想得太多脑袋里的东西想得太多，导致无法平静下来睡觉，脑袋想东西是难以控制的，教你一种小方法，睡觉的时候，将你所以的念想放在你的呼吸频率上，脑袋里只想你的呼吸。

2、睡觉环境如果你的睡觉环境太过于脏乱差了，会影响你的心情和睡眠。

3、辛辣食物辛辣的食物刺激性太强，会影响睡眠。

做噩梦的原因1、梦见有人敲你的头，可能是因为你的脑部有肿瘤或神经系统的疾病。

2、梦到自己呼吸不顺畅，可能是呼吸系统有病变。

3、梦中有人追你，你不停的逃，心中很大的恐惧，可能是心脏冠动脉供血不足。