夏天到了，那么你是怎么度过炎热的夏天的呢，夏天怎么消暑呢。让我们一起来探讨夏天怎么消暑吧
工具/原料
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苦瓜
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绿豆
方法/步骤
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夏天天气炎热，最让人头疼的莫过于可以烤熟鸡蛋的气温和肆虐的蚊子了。在炎热的夏天怎么避免中暑也是我们关心的头等问题。那么我们就来了解下怎么消暑吧
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消暑小妙招——冲凉冲凉顾名思义冲了就会觉得凉，但是不是只有洗冷水才叫冲凉哦。事实上洗温水比冷水能达到更好的降温效果。而且洗去一身汗味不仅让人身心舒畅，而且可以起到一定的防蚊作用。
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消暑小妙招——避免正午出门正午天气最是炎热，温度最高，出门尽量避免正午，如果实在无法避免，建议使用防晒工具，像遮阳伞、防晒霜之类的
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消暑小妙招——出门使用遮阳工具夏天紫外线太强，容易晒伤皮肤，出门前建议涂抹防晒霜，出门时使用遮阳伞或者遮阳帽，尽量避免正午出门和在烈日下长时间暴晒
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消暑小妙招——多吃清热解暑的食物夏天要多吃清热解毒的食物，像西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜等等，大部门的瓜类蔬菜都是凉性的，比较适合夏天吃
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消暑小妙招——多喝水不管是在任何季节，我们都需要多喝水，夏天尤为突出，夏天容易出汗，身体最缺水，应该多喝水
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消暑小妙招——多吃绿豆绿豆最为人知的功效就是清热解毒了。在夏天多吃绿豆好处多多，可以帮你轻松度过炎热的夏天
注意事项
夏天预防中暑
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