如何释放自己的压力

手机

耳机

自行车

第一，我们可以听一些欢快的自己喜欢的歌，节奏可以快，不要去听那些悲伤的伤感的歌。可以跟着节奏唱出来，把压力通过声音释放出来。这样既可以练歌也可以解压，其实大多数时候我们只是太压抑，需要释放而已。

第二，我们可以骑上自行车，环岛或者沿着家附近的道路骑行，无论多远，尽量让自己出汗，让自己体内的不良因素通过汗腺排出。出过一身大汗之后，人会变得特别清醒，感觉的身体的每个细胞都在重生。

第三，我们可以去爬山，戴上一副耳机。徒步到山顶。同样是出汗，看到的风景却不相同。到达山顶，俯视你所在的这座城市，感觉的什么都是渺小的。自己的这点压力算得了什么呢。大家都是在这样的城市打拼生活着。

第四，也可以周末的时候进行短距离的旅行，买一张火车票，前往附近的城市。看看不一样的风景，体会不一样的气息。呼吸新鲜的空气，不要老是闷在家里，这样压力就不会越积越多，最终辛苦的还是自己，所以要多爱惜自己。

一个人外出要注意安全。

出去之前带足自己需要的物品，如，水、充电宝之类。