1、虾油是精华，不推荐省略号，试着了解2、我平时煮面条的时候要边煮沙司（不要煮太久，我一般煮7~8分钟，还要看面条的厚度），可以先煮面条，再炒沙司，看个人习惯，3、西兰花（或芦笋）放不下，我没有单独准备蔬菜沙拉，所以放一些营养和健康。哈，再加一点，最好选果汁多的西红柿。四。也可以做成牛肉。你可以把牛肉切碎。5个。食谱是两个人吃的。我家的男人可以吃得更好。女孩子可以吃60克-80克，够了。真的很好吃。录下来和你分享。做它，珍惜它。希望尊重别人的劳动成果。谢谢您？?
食材
1
意大利面 200g左右
2
虾仁 12只
3
番茄 2～3个大的
4
洋葱 半个
5
蒜 4～5瓣
6
圣女果 180g左右
7
西兰花（或芦笋、口蘑） 100g左右，可不放
8
干罗勒碎 适量（没有可不放）
9
盐 适量
10
蕃茄酱 3勺（大概50g左右或适量）
11
橄榄油20g 黄油10g或（25 5g黄油） 如果减肥就全部用橄榄油，自行调整吧
12
糖 2～3克
13
卡夫芝士粉 适量（我喜欢多放一些）
14
黑胡椒粉 适量
15
白胡椒粉 料酒适量 腌制虾仁用
方法/步骤
1
把花椰菜洗净，烫一下，沥乾。把樱桃切成两半。把西红柿削皮切碎。把洋葱和大蒜切成丁。用厨房纸巾擦干虾头。剥去虾壳。把后面剪掉。把虾线挑出来。加入少许白胡椒和料酒，搅拌均匀
2
煮意大利面（同时用另一锅煮虾油做酱汁）往锅里多倒些水，放上调味料勺盐煮沸后再放？下意粉，隔段时间翻一翻，以防粘在锅底，煮约7-8分钟，取出沥干的水，倒些橄榄油拌匀（甜点炸好后，取出意粉沥干的水，直接放入酱汁拌匀，不加橄榄油以防粘上）
3
开始制作虾油（油多一些，因为虾头会吸一部分油）不粘锅倒入橄榄油 黄油，带黄油融化后放入虾头，两面炸至金黄后用铲子按压虾头，炸制好把虾头取出，把虾仁放入锅中煎熟后盛出备用
4
将蒜茸、洋葱放入锅中，将番茄和初榨水果炒熟，中、低热下放入盐、糖、番茄酱和罗勒黑胡椒，搅拌约2分钟，待浓汤转低热后，将虾仁和西兰花放入锅中，搅拌均匀，面食放入锅中，关火拌匀，撒上黑胡椒和奶酪，然后放进盘子里
5
董先生喜欢吃奶酪和黑胡椒。他总是往自己身上撒更多的水。让我们看看他的品味如何调整？?
6
我们吃饭吧？???