自卑的人往往会觉得诸事都不如人意，只看得到自己的不足，总拿自己的弱点和别人的优势相比，感到自己没有立足之地，同时对他人也生不出好感，常常厌恶别人，和人相处时放不开，人际关系也不和谐，长此以往，不仅让自己的心理活动失去平衡，还会在生理上引起变化，影响心血管系统和消化系统，这些生理上的病变反过来又会加重自卑心理，形成恶性循环，严重影响了自己的生活质量，那么怎样才能从自卑的束缚中解脱出来呢？
方法/步骤
1
学会放松，不要让自己太紧，如果身体紧，和人的关系也紧，身上就会象背上了一个重重的壳一样，让自己变得不那么通透、轻盈，感受到不容易和人亲近的同时，对自己也会心生厌恶，所以要学会放松，减少对外界的防御；
2
要认清自己的想法，有时候事情并不象我们想的那样，只是因为我们有了一些消极的想法，给了自己一些不良的心理暗示，才认为自己不行，不可爱，不受人欢迎等，这些对自己的不认可和质疑，在自己和他人之间划上了一道鸿沟，让自己无法逾越；
3
努力尝试做出改变。人们都习惯了自己的模式，自卑的人往往被动，退缩，即便有能力应对的事情，也总是畏首畏尾，踟蹰不前，如果尝试做出一些改变，愿意挑战自我，一旦体验到成功，就会积累一些良好的感受，从而愿意做出改变，打破固有的模式，重建新的成熟的模式；
4
经常自我反省，做自我觉察，一分为二地看待自己的缺点，并思考怎样去避免，同时看到自身的优势，增强自己的自信心；
5
学会幽默，不仅用幽默的眼光看待外界的事和物，也让自己有一颗宽容、善良的心，这样一些枯燥的事情，你也会觉得很有趣，人就会活得有生机，有爱心，与万事万物的链接就变得灵动而有生机，人的心境变了，对外界的感受变了，认识也会变，从而摆脱自卑心理；
6
在遇到困难时，主动寻求他人的帮助，不要孤军奋战，在他人的支持下，不仅让自己可以从另外的角度看待问题，找到解决问题的途径和方法，还能借助他人的力量，帮自己从困难的泥潭中解脱出来；
7
不带情绪，保持心灵的平静，客观全面地看待事物，努力接近实事的真相，不带偏见地了解自己、他人和环境，这样就不容易产生认识上的偏差和偏见，有利于自己保持积极、健康、稳定的心态，从而具备透过现象看到本质的能力，让自己在与环境的互动中，总有能力做出恰到好处的反应，这样就容易成功，收获自信，摆脱自卑的束缚。
上一篇：如何打造自媒体（自明星）
下一篇：淘宝明星店铺推广的过程