发胖的原因有很多种，要不就是遗传的，或者又是后天饮食不当就导致肥胖的原因等等，这些原因都可以有效的解决，对于爱吃零食的也可以通过克制零食和选对零食就能够控制体重不再变化。
工具/原料
吃零食不会变胖
方法/步骤
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第一款零食可以在减肥阶段吃的就是坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这对于减肥者来说是最好不过了，同时也含有蛋白质，这给肌肉提供了营养。
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第二款可以吃的零食就是水果。水果也可以归纳为零食一类，水果中含有的营养物质是很多零食都无法比的，所以多吃水果有益于身体健康。
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第三款可以吃的零食就是全麦类的饼干和面包。全麦制作的食物可以少量食用，但不可过多食用，因为热量也比较高，所以适当吃点还是可以饱腹的。
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第四款可以吃的零食就是红枣。红枣是可以补血养神的，每天几粒红枣也可以让气色变得更好，所以红枣也是不可缺少的食物。
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第五款可以吃的零食就是牛肉丝。牛肉含有蛋白质，这对于减肥者来说是最好不过的了，所以适当吃点牛肉是不错的。
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以上就是小编所介绍的如何吃零食不怕胖。长胖的原因就是摄入的热量过多，只要控制每天的热量不要超过太多就已经差不多了。
注意事项
掌握了吃零食不发胖的技巧，这样就不用担心长胖了。
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