你这个人怎么这么瘦，你怎么长的呀，你又这么胖。经常在街上听见这些句子来描述人的身形。其实特别瘦和特别胖的，都是营养不均衡的表现。
方法/步骤
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先说特别瘦的类型。特别瘦的药先从加强锻炼开始。每天进行一定量的慢跑。促进肠胃的消化。在一日三餐稍微多补充点肉食。
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特别胖的人则也要从锻炼开始。每天必不可少的锻炼加上饮食清淡。多吃些助消化的食物。饭后走动走动，这样不容易积食。
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普通人呢对于每天对于三餐的要求：早餐尽量丰盛一点，有牛奶，有主食，外加点水果最好。午餐尽量荤素搭配。晚餐尽量少油少盐。
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2.多吃水果，多摄入一些五谷杂粮类的食物。
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3.每天要控制自己饮食，做到食物多样性。才能营养均衡。
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4.每天必不可少的锻炼和充足的睡眠，让营养充分吸收。
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