球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
方法/步骤
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(1)示范讲解。 先讲解动作名称、动作性能及运用范畴，后进行分解动作的示范，再讲解动作特点和要领，最后做完整示范。也可用挂图补充讲解示范。
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(2)徒手试做。 示例一：辅助练习。练习俯卧撑提高臂力，在垫上做腹部伸展练习，做手倒立贴胸着地。
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示例二：在垫上或草坪上做前扑动作。 示例三：在垫子上或草坪上用前扑动作击固定的吊球。
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(3)结合球练习。 示例一：学生站成一路纵队，轮流接教师的抛球。教师抛球的距离要合适，要让学生前扑方能垫到球。
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示例二：两人一组，一人抛球，一人用前扑动作垫球。示例三：在网上扣或吊球练习前扑救球。
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