在寒冷干燥的冬季，皮肤更容易缺水，变得粗糙。爱美女性除了日常的化妆品保养外，还应注意与饮食相结合，从内到外照顾好自己。冬天，他们应该多喝些汤和水来补充身体的水分。银耳汤叫民间燕窝汤，特别适合女性朋友食用。方法简单。对于那些不喜欢进厨房又讨厌油的人来说，这对抽烟的朋友来说是一个非常好的选择。银耳富含蛋白质、多种氨基酸和矿物质，具有很高的营养价值。爱美的女人千万不要错过。它们的皮肤洁白、嫩滑、易饮，一举两得。
食材
1
银耳 半朵
2
莲子 适量
3
红枣 几颗
4
黄冰糖 适量
方法/步骤
1
银耳在水中浸泡至少两小时。我习惯在睡觉前泡一夜。银耳泡得越饱，煮口香糖就越容易。
2
把银耳根部的黄根去掉，不好吃。
3
然后撕扯成小碎块，尽量撕碎就可以，银耳越碎，也会更容易出胶。
4
莲子干洗净，红枣洗净，浸透，褶皱处的泥沙彻底清理干净。
5
把银耳和莲子放在砂锅里。一次加入足够的水。不要在炖银耳汤的过程中加水，所以在开始烹调时要加足够的水。
6
先用大火烧开，水开以后调中大火，熬煮15分钟，然后加入红枣，小火煮一小时。
7
最后加入黄冰糖，再大火煮5分钟即可，这样做出来的银耳汤浓稠可口，胶质满满，甜丝丝的十分好喝。
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