中考体育训练：跳远常见错误

立定跳远、三级蛙跳、实心球和铅球。而跳远又是选考项目之一，怎样在跳远项目中取得高分?卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考:预摆不协调_——反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作——做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。腾空过高或过低——利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分——反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异——多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。