爱美是女人的天性，孕妇产后身材多少会走样，小肚子、赘肉等等。于是爱美的妈妈可以实行减肥计划，可在产后多久可以减肥呢？ 妈妈们在产后多久可以减肥呢，有人说是得出了月子，有人说是得三个月以上。现代产后保养方法中，都有产后健身减肥一项，而简单的产后健美操在产后第五天即可进行了。具体的方式如下：
步骤/方法
1
深呼吸 新妈妈仰卧，全身放松双腿伸直，慢慢地吸气，腰部用力紧贴着床，然后再慢慢地呼气；
2
手臂上举同样是仰卧，两手臂伸直举向头部，轻轻放下；
3
挺腹缩肛仰卧，两脚踩地两腿靠拢，尽力抬起臀部，放松后进行收缩肛门运动，恢复骨盆底肌肉的上托力；
4
仰卧起坐仰卧，新妈妈上半身坐起，然后慢慢平躺；
5
举腿仰卧，两手臂伸直放于身体两侧，双腿轮流上举，上举时必须与身体保持成直角，次运动可以帮助产后腹肌力的增强；
6
全身运动新妈妈采取跪姿，身体向前趴，双臂支撑着床面，双腿交替向后慢慢举起。
注意事项
产后爱美的妈妈们，要想恢复身材，每天坚持做，要拥有健康的体质和身材一定不能偷懒噢。