缓解孕晚期的不适

头痛怎么办？孕期头痛如果不严重，是正常的生理反应，无须用药治疗。如果突然出现头痛或者疼痛加剧，并伴随眼花或恶心呕吐，就要尽快去医院就诊。尤其是血压高和浮肿严重的准妈妈，要各位谨慎。

腹痛通常情况下，肚子疼并不表示宝宝有危险。之所以出现腹痛是因为这个时期你的子宫快速增大，骨盆内支撑子宫的韧带就需要随之拉伸，便会导致下腹部的疼痛。

持续时间短、弱强度的腹痛，也有可能是假性宫缩。你不需要任何处理，放松身体、呼吸，一段时间后，症状会自行消失。不会造成任何不良影响。但如果子宫收缩强烈，腹痛加剧，同时有出血、流水，则有可能是早产的征兆，应该立即前往医院就诊。

背痛在准妈妈的孕期中，背痛是无法避免的。准妈妈唯一能做的就是环境疼痛。比如你从座位上起身时，注意先挺直后背，借助扶手再站起来；站立时，尽量挺直背部，收紧骨盆底部和腹部的肌肉；躺下时，先屈膝，屈肘支持身体，再侧身躺下去。睡觉时，尽量保持左侧卧。再借助枕头来垫腰部。

腰痛腰痛一方面是由于孕期身体重心转移，还有一部分是因为准妈妈在钙和维生素和铁的补充不足，也会出现腰痛的症状。除了饮食上要注意外，准妈妈还可以通过调整走路姿势、常做腰部按摩、注意腰部保暖等方式来缓解腰痛。

外阴疼痛如果发生外阴疼痛，准妈妈一定要避免长时间站立，睡觉时采取左侧卧位，以减轻对下腔静脉和盆底静脉的压迫，改善血液回流。另外不要穿过紧的裤子和鞋袜，不要用过热的水洗澡。疼痛严重时，可以进行局部热敷。