其实小编也是一个懒女人，自从上大学直到现在工作离家在外，吃饭都是随随便便凑合，那天和朋友出去被人问起年龄，掐指一算，本姑娘竟然都一把年纪了，回头看看镜子里的自己，各种细纹静悄悄地爬上了我的脸，其实回想起来，这些也不算突然，这几年明显感觉皮肤自我恢复能力下滑了许多，曾近一个痘痘两三天就不见了踪影，而今一周半个月都还死赖在那里不走。难怪大家都说女人过了二十五岁，各种身体机能都在走下滑路了。想来想去不能让自己继续这样邋遢下去了，要对自己好一点！于是我开始琢磨养生之道，不为延年益寿，我只求精气神儿好点儿。养生，简单地说就八个字——吃好睡足身动心静。如果有心，超简单：吃。早晨起来两杯白水，温水最好。清肠。这可是张曼玉养颜的秘诀！用几分钟的时间，吃了早餐再出门。懒床们记住：早起十分钟，没什么大不了的，习惯而已；但吃不吃早餐，差别就大了。早餐可以很简单，麦片+牛奶+蜂蜜，就着面包or蛋糕or泡芙。随意你喜欢的吃的喝的，总比不吃好。午餐和晚餐，我向来是一顿也不能少，饿了就头晕。现在会注意营养搭配：起码要有肉有菜有水果还有酸奶。在家吃饭一向吃到吃不动为止，从来不理会七分饱那理论。反正吃得再饱，早晨起来，肚子就扁扁得了，搞不懂吃得东西都哪里去了，浪费。这是我。您量胃而食，都倡导饮食有节，想必是有道理的。每晚一汤。鸡汤、牛肉汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，爱喝什么煲什么。既简单又营养。我稀饭鸡汤，常常周末的时候买只乌鸡或者三黄鸡，加上喜欢的药材，再放上随便莲子、芸豆、花生什么的，煲上一大锅，慢慢喝。这是单身族的上选。当然跟婆婆妈妈一起住的，天天煲来更好咧。紫菜汤、西红柿鸡蛋汤，各种粥，都是好的。睡。说到睡我简直可以说是猪了，稍微白天折腾了一点，晚上倒床就睡，而且是那种雷打不动的架势。但身边很多睡不好的朋友，好多朋友都是一点点动静都不行，而且那些有助睡眠的土法一向对他们不灵 ，就像我一碰睡前喝茶该怎么睡还怎么睡，茶因子提不了他太过麻痹的神经一样。不过通用的方法总是有些道理的，不妨一试。比如喝杯牛奶，蜂蜜水啥的。我喜欢夜的安静，不舍得早睡，但也不熬夜，通常12点半左右睡。现在提前了，12点左右，呵呵。据说夜里10点到三四点是深层睡眠时，但要我11点前睡觉那基本是不可能的，太浪费了！早晨如果是周末我都是睡到自然醒，还要赖会儿床，哈哈谁让我是猪呢。身动心静。传统中医讲究动以养形、静以养神。吃饱了之后最好伸伸胳膊踢踢腿，运动或者出去走走总是很难坚持。大多数人更喜欢躺在沙发上，看书看电视或者窝在那里发呆犯傻。或者，坐在书桌旁打开电脑上上网。常识告诉我们这样不好，容易积食伤胃进而伤身。惜命想长寿的同志们记住：饭后走一走，可以活到九十九！清心寡欲的人要比心热事事关己的人长寿。我一死党的爷爷奶奶就是一例。她爷爷心热什么都要操心，她奶奶就是甩手掌柜。至今，她爷爷已是耳聋意识不清，她奶奶仍然耳聪目明声音清朗。她奶奶是我学习的榜样。目前我不想长寿，老不死有啥好的，还是先前那句-我只求精气神儿好点儿。我算是个比较静的人。再这么一养，感觉灰常良好。长此以往，不出啥意外，估计我会活很久，希望到时候不要给人增加负担就好。就我个人体验，女人如果出现以下状况或者场景，那就预示你可能开始老了：如果你已经过了26岁。对着镜子笑的时候，笑容骤然凝结-你发现笑起来自己眼角有了皱纹。你觉得脑子没以前好使了，记性也大不如前了。你不自觉的念叨真是老胳膊老腿了，怎么那么容易累呢；机器使唤久了，容易出点这、那的毛病。你觉得时间飞逝，一年怎么就又过去了，你又老了一岁。那，你就该注意养生了。
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