纤体瑜伽里有很多体式，下面将分享给大家一节完整的纤体课程体式
方法/步骤
1
风吹树式
2
幻椅式
3
腰转动式
4
战士二式变体
5
脊柱扭动式
6
双腿背部伸展
7
坐角式
8
全蝗虫式
9
蹬自行车
10
下半身摇动式
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风吹树式
幻椅式
腰转动式
战士二式变体
脊柱扭动式
双腿背部伸展
坐角式
全蝗虫式
蹬自行车
下半身摇动式