小雪时节如何养生

小雪时节养护肾脏的好时节，可以多吃一些温补肾脏的食物，如：羊肉/牛肉，养护肾脏还可以多按摩足三里/三阴交，另外每晚姜片水泡脚对温补肾脏也很不错。

喜欢锻炼的朋友应把运动时间调到上午10点到12点，采取温和的有氧运动，比如打打太极拳，练练八部金刚功，慢跑，散步都很好。

小雪时节后天气更趋寒冷和光照时间的减少，运动可使人心情更愉悦，乐观。小雪时节每天保证充足的晒太阳时间和保持充足睡眠对缓解心情压抑也很重要哟。

小雪时节天气干燥，身体容易燥而生火，多食用一些白萝卜/大白菜/菠菜/黄豆，清火润肺降火。

小雪时节心绞痛和血管硬化的朋友们，除做好保暖和运动外，适宜都喝点水，和泡些丹参片或山楂片来饮用。

小雪时节健脾胃也很必要哟，多喝一些粥类，比如：白萝卜小麦粥/茯苓玉米粥/大枣小米粥也非常好。