在人们的印象中，米饭是填饱肚子的东西，实际上米饭有很多功效，各种米有各种不同的功效，那有什么功效呢？下面这篇经验我就跟大家讲一下各种米的功效。
工具/原料
1
粳米
2
糙米
3
黑米
4
糯米
5
薏米
6
小米
方法/步骤
1
粳米就是我们平常做饭的米，它可以提供人体所需的营养和热量，粳米煮粥更适合病人、老人和产妇。
2
糙米对胃肠蠕动、胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
3
黑米的营养很丰富，他有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，对产妇、病后体虚者的康复有很好的疗效。
4
糯米含有很高的营养成分，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，糯米还有排毒的功效。
5
薏米的营养价值很高，营养丰富，薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效，薏米最养颜，爱美的MM可以经常吃薏米。
6
小米是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
注意事项
1
消化功能弱的幼儿和老弱病人不能食用黑米
2
糯米不能一次食用过多
3
体质虚寒者不能过多食用小米
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