都市人为工作而忙,缺少煅炼或营养不均衡而搞到亚健康及长出许多白发,小编为长白发者转为黑发者,给一套黑发粥的经验,希望有需要的人喜欢.
食材
1
黑米 2小把
2
黑豆 1小把
3
薏米 3把
4
百合 10片
5
核桃或花生也可以 2个
6
黑芝麻 1小把
7
大米 2把
8
红糖 适量
方法/步骤
1
把需要的黑米.黑豆.薏米.百合.核桃.黑芝麻.大米,中午泡好.
2
泡到晚上就可以敖粥了,等10多分钟,水变粘稠就OK了.关火,把盖子盖好闷.
3
第二天记得加点水,放些红糖,热2分钟就可以吃了.
注意事项
1
所用的豆类.米类不能变质,要新鲜有光泽.
2
敖粥时间不能大久.
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