没有丑女人只有懒女人，本文教你七个小秘密让你更美丽。下面大家一起来学习把。 对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，专家经研究发现了一个保持年轻的9个小秘密。
工具/原料
时间
步骤/方法
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40岁 秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。 秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。 秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
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50岁以后 秘密七：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
注意事项
多注意些细节
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